Qué es detox y por qué aprovecharlo para tu cambio de hábitos

Seguramente has escuchado hablar sobre los programas detox, pero si aún no tienes muy claro qué son, te lo explicamos. Este tipo de programas están creados de forma estratégica para facilitarle la depuración a tu organismo y ayudarlo a recuperarse del maltrato que resulta de las mal pasadas. Suele basarse en alimentación restrictiva, pero por un lapso de tiempo específico y conlleva un proceso de adaptación.

Los jugos detox son perfectos para comenzar hábitos saludables

Ya sea que lo implementes como una medida compensatoria para los excesos o para comenzar hábitos más saludables , puedes obtener muchos beneficios. Además de mejorar tu alimentación, unirte a este tipo de programas puede ayudarte a aprender a comer mejor y conocer una forma más rápida y estructurada de adaptar hábitos más saludables a tu vida.

Hoy en día ya existen muchos programas detox que puedes implementar en tu día a día, incluso puedes incorporar algún propósito específico: bajar de peso, cambiar tu tipo de alimentación, etc.  La mayoría incluye como parte importante de la alimentación, jugos verdes y otras recetas de bebidas saludables que te facilitan mejorar tus hábitos mientras le brindas a tu cuerpo la cantidad adecuada de nutrientes. Si este año quieres unirte a esta tendencia y aprovechar todos sus beneficios, no hay excusas. Sin embargo, es importante que consideres algunas medidas importantes:

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1. Infórmate bien antes de comenzar:

Gracias a que actualmente es un poco más común querer tener hábitos saludables y una vida más healthy, hay mucha información disponible. Por lo tanto, es más sencillo elegir una alternativa que se adapte más a tu forma de vida y necesidades, sólo es cuestión de encontrarla.

2. Comienza poco a poco:

Tanto la dieta detox como cualquier otro cambio significativo en tus hábitos alimenticios, será mucho más difícil de incorporar a tu rutina si no lo haces de la noche a la mañana. Tu cuerpo necesita un proceso de adaptación por lo que, en este caso, mientras más metódico seas implementando cada cambio, mejor.

3. Incluye jugos saludables para hacer la transición:

Una de las partes cruciales en casi cualquier detox, es aumentar el consumo de vegetales y mantenerte bien hidratado; por esa razón, muchos programas de este tipo se valen de los jugos verdes saludables para hacerlo más sencillo. Recuerda que, incluir un jugo diario en tu alimentación es una de las formas más rápidas de acostumbrar a tu paladar y terminar con los antojos de comida chatarra.

4. Entonces, ¿cómo empiezo?

Hay muchas formas de comenzar, puedes unirte a algún programa detox o experimentar por ti mismo por un tiempo más corto (sólo recuerda hacerlo de forma saludable y seguir las recomendaciones de tu médico). Pero, si lo que te falta son ideas, queremos recomendarte dos recetas, deliciosas, fáciles de hacer.

Detox cutáneo

4 zanahoria 2 ramita de apio 1 manzana 1 pepino

Depurativo natural

½ taza de piña 2 tallos de apio 1 pepino

Porque todos nos merecemos sentir orgullosos de nosotros mismos.

"Domina tus hábitos.

Domina tu vida"